蛋白粉是一种膳食营养补充剂，一般由大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白构成。随着人们健康意识逐渐的提高，社会健康产业的不断发展，蛋白粉逐渐的走入各个消费的家庭。目前蛋白粉十分火热，市场上也出现了很多蛋白粉产品，在超市、商场随处可见。那么蛋白粉的功效与作用是什么呢？怎么吃蛋白粉呢？什么样的蛋白粉好呢？下面就来一起了解一下吧！
一、蛋白粉的功效与作用
蛋白粉的功效与作用主要为以下这几方面：
1.蛋白粉能够快速补充身体所需的蛋白质营养
蛋白粉中含有大量的优质蛋白质，而且容易被人体所吸收，能够快速补充人体所需的蛋白质营养，对于缺乏蛋白质或者蛋白质消耗量大的人群来说，食用蛋白粉是最简单最有效补充蛋白质的途径。
2.蛋白粉能够增加饱腹感
蛋白粉补充的蛋白质，在体内代谢较慢，能够提高小肠内葡萄糖的产量，从而可以让大脑意识到“饱了”的信号，可以抑制食欲，增加饱腹感，对于瘦身纤体的人来说，食用蛋白粉能够有效的控制的食量，更好的帮助瘦身，对于上班族来说，可以抵挡饥饿。
3.减少高脂肪高胆固醇食物摄入
一般含有优质蛋白质的食物，都含有大量的脂肪和胆固醇，再吃这些食物补充蛋白质的同时，也会增加脂肪和胆固醇的摄入，而蛋白粉中胆固醇和脂肪含量低，是低脂肪低胆固醇摄取优质蛋白质的最佳方法，从而可以减少高脂肪高胆固醇食物的摄入。
二、怎么吃蛋白粉
蛋白粉的作用有很多，那么应该怎么吃蛋白粉呢？其实蛋白粉的吃法非常简单，只需要取合适的量，放入一杯温水中，搅拌均匀就可以食用。不过在吃蛋白粉时，也需要注意一些事项。比如要按照产品推荐的量进行食用；在冲泡蛋白粉时不宜用温度过高的水冲泡；在吃蛋白粉时不要空腹食用等，这些都会影响蛋白质营养的吸收和利用，会造成优质蛋白质的浪费。
三、什么样的蛋白粉好
现在市场上蛋白粉产品众多，什么样的蛋白粉好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂的领导品牌，在全球精选优质原材料，对产品品质也是严格把控，为人们提供高品质的营养品。汤臣倍健蛋白粉精选新西兰进口乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，科学配比动植物双蛋白，优质蛋白质含量高，而且非常容易被身体所吸收，能够快速为身体补充所需蛋白质。而且所含配方仅有大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白以及大豆磷脂，不含防腐剂、色素、香精，可以放心长期食用。
以上就是关于蛋白粉的一些小常识，现在应该知道蛋白粉的功效与作用是什么以及蛋白粉应该怎么吃了吧！
