立秋之后，天气逐渐变凉，很多人适应不了气候的转变，一换季就着凉了。而且这种由于季节交替引发的感冒存在周期性，持续时间会较长，对人的身体健康影响较大，还会给工作和生活带来影响，那么一换季就感冒到底是怎么回事呢？
一换季就感冒，这可能是你体内的免疫力下降所导致的，想要增强免疫力要做到：
①适量的增添衣物
天气逐渐转凉，但大部分人还没从炎炎夏日的穿衣模式中转换出来，常常会被突然袭来的冷空气击倒，因此在秋初就要开始适当增减衣服，注意保暖。天气转凉之际，可以随身携带一件厚度适中的外套，热时脱了方便携带，冷时可穿上保暖。而且此时的空调温度也要适时的挑高哦，千万别像夏天一样贪凉。
②多加锻炼
生命在于运动，多运动，有助于身体排毒，促进新陈代谢，室外运动还能更多地呼吸新鲜空气。但是要知道适度规律的中等强度运动，才有助提高机体的免疫能力。锻炼时一定要根据自身条件，循序渐进的运动，而且在运动后合理的休息和营养补充也同等重要。
③常开窗通风
室内要多通风换气。感冒都是有传染性的，当室内空气不流通时，空气中传染源浓度较高，因此办公室、家里常打开窗户通风，能让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。除此之外，还要养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。
④注意补充蛋白质
蛋白质是人体必需的营养素之一，同样也是构成机体免疫防御功能的物质基础，它与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。因为各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程。因此，蛋白质对增强免疫力有着很大的作用。
想补充蛋白质，可以试试了解一下蛋白粉的作用。顾名思义，蛋白粉是一种富含蛋白质的膳食营养补充剂，蛋白粉的作用就是为人体补充优质蛋白质，长期食用有提高免疫力功效。
换季感冒虽然是小问题，但生病的滋味还是很难受的，因此在日常生活中药注意增强自己的抵抗力，不要让感冒成为你感受秋日风光的拦路虎啊！
