现代社会，多种生活习惯和多种生活模式并存，有一部分的人群在每日的饮食上以外卖打包、在外吃饭为主，也有一部分的人群生活节奏快，三餐不定时，吃饭也是匆匆解决，这些人都有个共同的特点，饮食不规律，他们饮食中的缺失很容易导致他们营养吸收的失衡、营养吸收的不全面，这将对身体的机能运作、消化系统产生一定的影响。
一、尽可能多的补充营养
营养的缺失首要的事情还是要把营养补充起来，在空闲、休息的时间可以多补充点水果、蔬菜等，尽可能多吃些平时不怎么会吃到的食物，保持体内摄入的营养更全面。其中，蛋白质作为人体能量三大来源之一，是对身体来说很重要的营养物质。因为蛋白质不仅能提供运作的动力给身体，还是组成身体的重要物质基础，也参与着身体的运作。人体中含有充足的蛋白质，对于身体的消化系统和免疫系统都有积极的作用，人的体质也会随之有所改善，更好地迎接平时高强度忙碌的生活。
二、怎么补充蛋白质
一般来说，大部分人想到的都是通过吃高蛋白质食物来补充蛋白质，对于饮食失衡的群体来说，这当中有一点需要在意，那就是高蛋白质食物真的能有效帮助他们补充蛋白质吗？高蛋白质食物中蛋白质含量是相对而言地高，其中也含有其他物质，摄入多少食物的量，首先会被身体排出一部分，另一部分才能被人体吸收，谁能保证这当中绝大部分是蛋白质呢？一个稳定、充足的蛋白质补充来源才是他们所需要的，那就是蛋白粉。
三、蛋白粉有什么作用
不少人对蛋白粉不是很了解，蛋白粉常见于运动过后流失大量肌肉组织需要蛋白质的高效补充时食用，但其实蛋白粉的作用不仅仅于此。问到蛋白粉有什么作用的话，最直观的可以用汤臣倍健蛋白粉作为例子，汤臣倍健蛋白粉中多达80%的含量都是蛋白质，可以被人体吸收的比率是90%，在如此高的吸收率的前提下，其他物质的含量，比如脂肪仅仅含有3%，这一连窜的数字可以证明汤臣倍健蛋白粉拥有可以高效率地给人体提供蛋白质的同时不会对人体产生过多的其他影响。同时，汤臣倍健蛋白粉含有的动物性乳清蛋白和植物性大豆蛋白的双配方的营养较为均衡，更能适应饮食失衡群体的需要。
