今年是“厄尔尼诺年”，这是一种由于地球自转速度变化导致的全球性气候变化较为剧烈现象。自夏季以来，一个个接踵而来的台风，天气不仅高温又多雨，部分地区则干旱，实在是让人有些招架不住。即使是在判定厄尔尼诺现象消失后，全球的气候变化也不会一下子转变，还是会有一些受到厄尔尼诺现象的影响，复杂莫测。那么如此多变的天气，体质差的人真的要多多注意身体，以免身体不适，当然，最重要的还是要改善自己的体质。
一、好体质需要蛋白质
改善体质应该怎么做呢？众所周知，运动对于身体素质的改善很有效果，除此之外，改善体质也需要物质上的支撑，比如蛋白质。蛋白质作为物质生命的基础，不仅是身体的新陈代谢、免疫系统的运作基础，同时对其都有相应的积极作用，这决定了一个好的身体素质离不开蛋白质的支持。
二、怎么补充蛋白质最高效
既然如此，那么补充蛋白质应该通过什么方式呢？常见的方式是人们通过进食蛋白质含量高的食物来补充，但其实由于蛋白质的特性，经过烹调的高蛋白食物会让蛋白质的吸收产生一定的影响。如果是体质差的人群希望以此作为补充蛋白质的途径的话，需要摄入更多的食物的量，并不是一个好的选择，可以选择更为高效和便捷的蛋白粉来补充蛋白质。
三、蛋白粉什么牌子好
要说到蛋白粉什么牌子好的话，那不得不提提汤臣倍健蛋白粉，这个蛋白粉是双重蛋白质配方，含有动物性乳清蛋白质和植物性大豆蛋白质，原料的牛奶和大豆来自新西兰的纯天然牧场和中国东北黑土壤培育的非转基因品种，可以给人体提供多达8种氨基酸，营养更丰富多样。汤臣倍健蛋白粉自身含有的80%的蛋白质可以达到90%被人体所吸收利用，而其中的脂肪含量只有3%。只要按照汤臣倍健蛋白粉包装上指示的分量，每天加入低于40度以下的水中均匀调和就能补充到充足又营养的蛋白质，还不用担心额外摄入的脂肪，对于想要改善体质的人群来说，是更好更合适的补充蛋白质方法。
