在寒冷的冬季，气温的变化无常容易导致人体抵抗力下降，免疫力低下者在这个季节里往往更容易受到疾病的侵袭。想知道免疫力低下者如何应对寒冬？以及蛋白粉哪个好？请继续往下看。
一、免疫力低下者如何应对寒冬
1、坚持有氧运动
坚持运动有助增强机体抗病能力，提高自身免疫力，在寒冷的冬季，有些人会因为天气冷的原因而不愿意去运动，在冬季建议选择动作幅度较小，热量消耗较大的有氧运动，尤其是免疫力低下者，日常需坚持有氧运动。
2、注意防寒保暖
免疫力低下者在冬季需注意防寒保暖，因为人体的正常体温是36.5℃，体温每降低1℃，免疫能力就会下降30％，进而引起多种疾病。在天气逐渐寒冷情况下，免疫力低下者需要及时添衣，避免寒冷刺激，外出时佩戴口罩，必要时可佩戴护膝。
3、多吃新鲜的时令蔬果
新鲜的时令蔬果中富含维生素C，维生素C这种营养物质能促进抗体的形成，免疫力低下者冬天应多吃新鲜的时令蔬果，例如萝卜、芹菜、白菜、生菜、花椰菜、橙子、苹果、鲜枣、猕猴桃，可以及时补充维生素C，有助提升机体免疫力。
4、适量摄取富含蛋白质的食物
蛋白质是各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分，人体若是长期蛋白质摄入不足，会导致免疫力逐渐下降，免疫力低下者在冬季应适当增加蛋白质的摄入量，日常多吃些高蛋白低脂肪的食物。
二、蛋白粉哪个好
除了多吃富含蛋白质的食物外，其实也可以适量食用蛋白粉。蛋白粉富含优质蛋白质且易于被人体所吸收，坚持食用有助增强人体免疫力，而且携带或食用起来也是比较方便的。若是纠结于蛋白粉哪个好，推荐选择汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉有效增强人体免疫力，适合免疫力低下者食用。
