有时候工作太忙，可能会忘了吃饭、强制性延迟睡觉时间，工作压力大还会造成失眠、睡眠质量差，这样的生活状态一旦持续久了，对身体健康会有比较大的打击，比如免疫力降低、经常性疲惫。这时候其实需要补充一定的营养物质，特别是蛋白质，它对免疫系统的功能完善具有促进作用，能够增强身体抵抗力，有助于提高精神状态。
在我们日常生活中常见的高蛋白食物有：牛奶、动物内脏、瘦肉等等。不过，工作繁忙的你应该没有时间烹饪，所以倒不如来看看膳食营养补充剂，那么有什么营养品，既能补充丰富蛋白质又能方便食用呢？其实蛋白粉就很不错，其主要成分是蛋白质。不过很多人不大了解，蛋白粉有什么作用？适合工作疲惫的自己吃吗？
蛋白粉的作用
增强免疫力
蛋白粉中蛋白质含量多，而蛋白质有助于提高免疫力。因为它构成免疫器官、细胞、免疫活性分子的结构，参与他们的修复和合成过程，完善免疫系统的生理功能，从而增强人体防御病毒的能力，提高抵抗力。
抗疲劳
吃了蛋白粉后，还有助于缓解工作带来的疲惫感。因为蛋白粉的主要成分是蛋白质，而这种物质作用很大，它作为必需养料参与人体的正常代谢，从而让代谢的需求得到满足，而且还能生成能量，促进人体乳酸代谢的加快，由此，让我们所感受到的疲惫感得到减轻。
- 饱腹感足
蛋白粉的饱腹感足，这是因为，当摄入蛋白粉后，胃肠道消化蛋白质会释放大量的热能，这种能量既能为身体其他代谢反应提供支持，还能让血糖上升，使得大脑接受信号认为“饱了”。这样一来既增强了人体饱腹感，避免人们食量过大，又能补充充足的营养。
- 含优质蛋白、吸收效率高
蛋白粉中一般选取乳清蛋白或大豆蛋白，这两种都是“各自领域中的佼佼者”。乳清蛋白内含丰富的营养物质，包括免疫球蛋白、乳铁蛋白，能够有效增强人体免疫力；它的氨基酸序列也与人体相似，消化吸收率高，补充效果好。大豆蛋白属于植物蛋白，其氨基酸种类贴合人体必需氨基酸，此外，它还具有异黄酮，这种物质有助于降低人体的胆固醇，对身体好。
在了解蛋白粉有什么作用之后，相信不少人对它愈加喜爱起来。日常繁重的工作已经让人非常疲惫，闲暇之余更要懂得犒劳自己，好好对待自己的身体，备一罐汤臣倍健蛋白粉在身边，让它成为你的健康守护者！
