人的体质有很多种，体质虚弱也是其中之一，体质虚弱者，抵抗力比较差，日常精神状态不佳。在日常中，体质虚弱者除了要加强锻炼、规律作息、注意防寒保暖，还要重视营养均衡，尽量保证每日所需营养的摄入，蛋白质就是不可或缺的一种。
一、为何体弱者需补充蛋白质
长期蛋白质摄入不足，会导致机体合成抗体的速度减缓，人体抗病能力也会下降，蛋白质是机体免疫防御系统的物质基础，各种免疫器官、免疫因子、免疫细胞皆离不开蛋白质。每日摄入足够的蛋白质，有助提高人体免疫力，减少生病次数，在日常中，体质虚弱者应尽量保证每日蛋白质摄入量。
二、体质虚弱者如何补充蛋白质
补充蛋白质的最佳方式是食补，食物中的蛋白质分为两种，动物性蛋白质和植物性蛋白质。
动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，例如鱼虾、肉类、蛋类、奶类等，这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有人体所必需的氨基酸。
植物性蛋白质包括豆类及豆制品、全谷根茎类、米面类、蔬菜、水果等，例如大豆，其蛋白质含量高达35~40%，而且利用率也比较高。日常中，体质虚弱者也可以通过多食用纯天然的高蛋白植物性食物，来补充每日所需的蛋白质。
三、体弱者补充蛋白粉哪个牌子好
其实，体质虚弱者还可以通过适量食用蛋白粉，额外补充人体所需蛋白质，增强个人体质。
目前市面上所售的蛋白粉，主要以提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白，或是几种蛋白的组合体构成的粉剂。蛋白粉中富含优质蛋白质，还含有人体所必需的氨基酸，营养价值高。纠结于蛋白粉哪个牌子好的朋友，可以试试汤臣倍健公司所推出的蛋白粉。
为什么会推荐汤臣倍健蛋白粉呢？因为其采用的动植物双蛋白配方（乳清蛋白+大豆蛋白），营养更全面。
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每日食用10g左右（约1勺子）的汤臣倍健蛋白粉，可以快速补充人体所需的优质蛋白质，增强机体免疫力。体质虚弱者坚持食用汤臣倍健蛋白粉，可快速补充每日所需蛋白质，体质也会逐渐改善。体弱者补充蛋白质，蛋白粉哪个牌子好？汤臣倍健蛋白粉是一个不错的选择！
