蛋白质作为生命的基础，可以组成人的身体骨骼、筋肉、皮肤、毛发，也可以参与人体的新陈代谢、细胞生成，调节消化功能，壮大免疫系统。在蛋白质参与到人体代谢的过程中，会被代谢掉3%的蛋白质，但人并不一定能保证每天都能补充足够的蛋白质，维持体内蛋白质的一个平衡。如果摄入的蛋白质不足，日积月累之下，会对身体造成不好的影响。
一、获得蛋白质的众多途径
想要补充蛋白质，其实也不是难事，最广为人知的方法是多吃含有高蛋白质的食物，办法虽好，但也存在一定的缺陷。人们烹饪高蛋白食物的方式，往往很容易致使蛋白质发生变性，影响人体的吸收。对蛋白质需求量比较大的人群，比如容易疲劳、容易感冒、饮食不均衡的群体，需要一种更加高效率的补充蛋白质途径——蛋白粉。
二、蛋白粉什么牌子好
那么蛋白粉什么牌子好呢？蛋白质需求量大的人群，大部分是体内蛋白质数量较低的一种营养缺失的情况，对于这一类人群，适合一种蛋白质营养较为均衡优质的蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉就可以做到。汤臣倍健严选了生活在新西兰天然无污染环境下的牛产出来的奶，种植在中国东北肥沃黑土壤中的非转基因大豆，这两种优质的蛋白质来源作为其蛋白粉的原料，将两种不同类型的蛋白质按照科学配比融入同一罐汤臣倍健蛋白粉中，这一创举使得汤臣倍健蛋白粉有着多达8种被人体所需的氨基酸。在吸收方面，汤臣倍健蛋白粉也没有让人失望，80%成分是蛋白质，仅有3%为脂肪，被人体吸收率有可以达到90%。确实是一款营养均衡又适合补充蛋白质的蛋白粉。
三、蛋白粉最佳食用时间
那蛋白粉什么时候吃更好呢？其实蛋白质作为人体三大能量来源之一，也是可以为人体提供充沛的动力，想要将蛋白质的作用花在身体调节，营养补充上，最好就避开空腹的时机吃，可以随餐吃，还能适当减少餐饮中的高蛋白食物，控制食量，如果正巧有瘦身需要的，这样做就不会产生什么影响。此外，在经过一晚的休息和沉淀，身体在早上也是最需要营养补充的时候，在早上食用蛋白粉，蛋白质的补充也是恰到好处。
善用蛋白粉，补充蛋白质更高效。
