随着人们生活条件的提高，大部分人都已经能够吃饱穿暖了，也因此，不少人也不再满足于“吃饱”，开始想要吃得更好、更健康、更有营养，“养生”的理念也随之被反复提起。很多人对于养生都有一个错误的观念，认为养生就是要大量吃蔬菜水果，而不吃或少吃肉类。
其实，正确的养生方法应该是饮食上要营养均衡，再搭配一定的运动。营养均衡指的就是每日摄取的食物要合理搭配，选择多样化的食物。要粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配，只吃蔬菜而不吃肉类对身体的负面影响是很大的。肉类也是一种极佳的食品，肉类中含有多种营养素，特别是蛋白质，人体只有摄入充分的蛋白质，才能够维持身体的健康。
不过，由于大多数肉类都含有含量较高的脂肪，多吃确实对身体无益。对于健康养生的人来说，想要补充蛋白质，不妨试试在减少肉类摄入的同时，额外补充蛋白粉。
蛋白粉有什么作用？所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的粉剂，直接的作用就是为人体补充蛋白质。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。如果缺乏蛋白质，就容易导致头发干枯、皮肤干燥起皮等现象，还会使体内的免疫细胞和免疫因子因缺乏原材料导致合成减少，从而使得人体免疫力下降。通过食用蛋白粉，为人体补充蛋白质，可以改善头发、皮肤问题，也能提高人体免疫力。
此外，蛋白质还是人体供能三大营养素之一，在人体疲乏的时候，喝蛋白粉补充蛋白质，有助于快速恢复能量，赶走疲倦。
