工作再忙也要补充蛋白质，什么牌子的蛋白粉好？

网络时代，生活便捷，都得益于程序员们的辛勤工作。程序员们工作强度大，经常会遇到需要加班加点的情况，身体很容易疲劳，也很容易对身体素质有不利的影响，正因为是这样，更需要补充更多的营养给身体。

一、人体与蛋白质

蛋白质是一种人体每天都需要摄入的营养物质，它是身体各个部位的重要组成部分，同时兼顾可以提供身体动力的作用，以及可以参与到身体当中的新陈代谢、各种消化免疫系统的运作中。人每天都会相应的代谢掉体内3%的蛋白质用于身体日常运作，如果不能保证每天都能固定摄入到一定量的蛋白质补充，会导致身体的代谢减缓，对自身免疫力和消化能力等都有影响，还可能会有让身体更容易感到疲劳的情况出现。

二、蛋白质的补充

蛋白质广泛存在于很多常见的食物中，比如鱼肉蛋奶豆类食物，当中含有较多的蛋白质，整体来说也是比较营养的食物，是最常规的补充蛋白质的方法。考虑到程序员们的饮食习惯可能各有不同，不一定能保证到每天都能吃上高蛋白食物，而且常规的进食中食物的并不是完全能被身体所吸收的，最好的补充蛋白质的途径还是要通过蛋白粉。蛋白粉当中的蛋白质含量普遍高于高蛋白质食物，食用上也不容易破坏蛋白质的稳定，更高效简便一些。