对蛋白质的补充越来越受到人们重视，然而很多人只是跟风式的行为，并不懂得真正补充蛋白质的意义。在使用过程中免不了要产生许多困惑，最常见的疑问就是我们的日常饮食中已经摄入很多蛋白质，那我们为什么还需要额外通过服用蛋白粉补蛋白质呢？
一、蛋白质对于人体的意义
蛋白质是一切生命的物质基础，人体的头发，指甲，骨骼，皮肤，血液，各个器官和组织都是蛋白质。营养学界认为，蛋白质营养是最根本，最基础，最重要和最不可忽视的营养。
人体常见的氨基酸有20种，其中有8种是人体不能合成的，必须从食物中摄取，我们称之为必需氨基酸。倘若人体内没有充足的蛋白质储存，肌肉里的蛋白质会变成热量消耗掉，容易让人产生疲劳感，还会引发一系列问题。因此我们每天都需要摄取足够的蛋白质才能维持身体机能的运行。
- 如何摄取蛋白质
虽然我们每个人在日常饮食中，已经有摄取一定量的蛋白质。但食物补充蛋白质，需要经过肠胃的吸收、消化、转换，时间比较长。仅靠普通日常饮食摄取蛋白质，是远远达不到我们身体的需求的。
举个例子，如65公斤重的正常成年人，每天应摄入65克蛋白质。200g 的牛奶里蛋白质的含量是 200*3%=6g，相当于一天要2200g牛奶才能达到我们人体所需要的蛋白质含量。而我们一天是喝不下这么多牛奶的。另一方面来说，即使一天三顿都在吃蛋白质含量丰富的食物，但不要忘了你吃下的也不止是蛋白质，在这一过程中还会摄入较多的脂肪和胆固醇等，进而引发的各种健康问题。而蛋白粉作为一种纯蛋白提取粉末，与传统食补相比能少摄取很多脂肪、胆固醇等。它可以作为日常饮食的额外补剂，补充蛋白质，因此想要摄取优质蛋白，最好的途径便是服用蛋白粉。
- 蛋白粉哪个好
要问蛋白粉哪个好，在这里推荐汤臣倍健蛋白粉，能够同时补充植物性和动物性两种来源的蛋白质，均衡提供8种人体必需氨基酸，营养全面，营养价值高。
