我们都知道蛋白质对人体的重要性，蛋白质是是一切生命的物质基础，是人体所必需的重要营养素之一，若是长期蛋白质摄入不足，会影响到人体健康。想知道长期蛋白质摄入不足会怎，以及蛋白粉的作用是什么，请继续往下看！
一、长期蛋白质摄入不足会怎样？
1、引起基础代谢次数减少
若是缺乏蛋白质的摄入，会影响到人体基础代谢率，若是能保证每日摄入总热量的10%～35%来自蛋白质，那么机体消化分解蛋白质就能消耗掉更多的热量，从而提高新陈代谢率，所以，日常若能保证蛋白质的充足摄入，是能够提高肌体新陈代谢水平。
2、机体免疫力变差
长期蛋白质摄入不足会导致机体免疫力变差，因为蛋白质是免疫器官以及抗体重要的组成部分，若是长期蛋白质摄入不足，会影响到自身免疫功能，进而导致机体免疫力逐渐降低，自身抗病能力差，日常也更容易受到细菌、病毒的侵袭。
3、发育不良
蛋白质可以促进骨骼及大脑的发育，对于正处于生长发育期的人而言，日常保证蛋白质的摄入量是有必要的，若存在长期蛋白质摄入不足的情况，会出现生长发育迟缓、身高体重偏低，还有可能影响到智力的正常发育。
4、形成营养性水肿
营养性水肿指的是因长期营养不良而引起的水肿，日常中若存在偏食、挑食的习惯，富含蛋白质的食物摄取过少，蛋白质消耗过多等情况，身体会出现营养不良的状况，也可能导致营养性水肿的发生。
二、蛋白粉的作用是什么
想要保证蛋白质的摄入量，最佳方法是日常多食用富含蛋白质的食物，以及时补充人体所需的蛋白质，除此以外，也可以适量食用蛋白粉，额外补充人体所需优质蛋白质。
那蛋白粉的作用是什么？蛋白粉是一种富含优质蛋白质且易于被人体所吸收的食物，蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，其食用方法也是比较简单的，用温开水冲泡，搅拌均匀后即可食用。若要补充蛋白粉的话，其实可以选择汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉同时富含两种优质蛋白质，即乳清蛋白和大豆蛋白，乳清蛋白进口自世界优质奶源带新西兰，大豆蛋白则甄选自东北非转基因大豆，经过科学合理的配比，能够均衡提供8种人体所必需的氨基酸。
汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量为80%，消化率达90%以上，脂肪含量则仅占3%，每日食用10g左右，可以有效补充人体所需优质蛋白质。汤臣倍健蛋白粉的食用方法也是比较简单的，先准备一杯温开水，然后倒入10g左右（约1勺子的量）的汤臣倍健蛋白粉，搅拌均匀后即可食用。
