冬季天气寒冷，对于免疫力差的人来说，如果没有及时添加衣物，就要和感冒相伴了，所以，面对寒冷的冬季，对于这些免疫力差的人来说，就需要用各种方法来提高免疫力了。
一般提高免疫力的方法有以下这些：
①保持充足的休息
充足的休息是提高免疫力的前提。只有保持足够的休息，人体的精神状态才能够达到最好，免疫力自然也就会提高。而且人体在睡眠时，能够产生一些睡眠因子，这些睡眠因子能够促进人体内的白血球增多，同时还能够增强人体肝脏的解毒能力，可以消灭入侵人体的细菌和病毒。所以，保持充足的休息可以有助于提高免疫力。
②保持良好的心情
现在人们生活压力较大，繁忙的工作、无规律的生活都会产生一些负面的情绪，这些负面的情绪会直接影响免疫系统的正常功能，从而使免疫力降低。所以平时要学会调控情绪，利用闲暇时间多做些自己喜欢的事情，保持良好的心情，提高免疫能力。
③坚持适量的运动
适量的运动是提高免疫力的最好方法，适量的进行一些运动能够增强体质，缓解心理压力。不过冬天户外天气较寒冷，可以选择晴朗的天气进行运动，或者选择一些室内运动来锻炼身体。
④补充足够的营养
免疫系统维持正常的功能需要足够的营养，所以平时需要做到饮食均衡，保证饮食多样化，可以多吃一些蔬菜、水果，粗粮杂食等。还可以选择蛋白粉来提高免疫力。蛋白粉的功效与作用什么呢？蛋白粉的功效与作用主要是为人体补充优质蛋白质，而蛋白质是免疫系统维持正常功能的物质，适量的补充蛋白质可以促进免疫细胞的合成，从而可以提高免疫力。
