冬季，寒冷的天气容易让人忍不住吃火锅、烤肉等好吃的丰盛大餐，但是即使是冬天，天天吃这些食物对身体来说负担也比较重，也需要给自己肠胃一些喘息的机会，适当地调整一下吧！
那么想要调整一下冬季的饮食习惯，有哪些办法可行呢？
一、炖菜暖身又美味
冬天想要吃的热乎乎又补充能量的食品，还可以选择一些不那么重口味的炖菜菜色，同时也是在家里也能轻松做到的菜色。同时炖菜在食材上更注重荤素搭配，可以让食物原有的鲜香味相互融合，在长时间的炖煮下，每一样食材都能吸收到满满的汤汁，冒着热腾腾的香气，吃起来口感软糯味道醇厚，暖身又美味。
二、喝水搭配运动也很重要
同时想要冬季吃食上更为轻松愉快，可以选择平日里多喝水和搭配适度的运动，有助于提高身体代谢，帮助身体更好地消化摄入的食物，也能让身体产生一定的热量，更不怕冷。值得注意的是，运动之前更要有一个充足的热身，毕竟冬季人体容易有惰性不爱动，让身体有一个调整适应运动锻炼的过程会更好。
三、借助蛋白粉的作用
蛋白粉的作用以给人体提供更好吸收的蛋白质为主，其他物质的含量很少。蛋白质参与着人体每日的基本代谢过程，同时也会有所流失，需要身体补充，因此蛋白质算得上是人每天需要补充营养物质之一。可以通过蛋白粉补充蛋白质，适度替代饮食中的一部分，让身体获得必要的营养物质的同时，可以减少一些其他物质的摄入。
那么蛋白粉的选择上就需要好好考虑了，一些能够充分发挥蛋白粉的作用的蛋白粉会是一个不错的选择，像是汤臣倍健蛋白粉等含有双重蛋白质配方的蛋白粉。为什么说含有双重蛋白质配方的蛋白粉更合适呢？其实是有一定的原因的，汤臣倍健蛋白粉就是一个很好的例子。
汤臣倍健蛋白粉，双重蛋白质配方的蛋白粉，能够给人体提供更好的蛋白质营养，更适合作为代餐食用。让人在冬日里轻松获得蛋白质营养~
