虽然说和平年代，人人安居乐业，但是不少人之间还是会因种种原因出现营养摄入不足的问题，特别是当身体缺乏一些每天必需摄取的物质时，比如蛋白质这种跟人体健康和代谢息息相关的，身体还会随之出现一定的症状。那么缺乏蛋白质的表现是什么呢？补充蛋白质时需要的蛋白粉怎么选呢？
缺乏蛋白质时身体会出现的情况有：
一、身体抵抗力下降
蛋白质是组成人的身体细胞的重要成分，当身体有充足蛋白质的时候就可以让身体生成大量的白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞等身体免疫细胞，组成强大的免疫系统。但是当身体缺乏蛋白质时，免疫系统就失去了大量的物质支持，加上身体代谢的速度也随之下降，就会让身体的抵抗力下降的更快。
二、体重变化
另外，在缺乏蛋白质的情况下，身体为了维持每天的代谢，会将身体当中储存的蛋白质分解用作参与代谢，同时也会相应地减缓代谢的速度，但依然可能会导致人的身体体重随之下降。另一方面，缺乏蛋白质也可能会导致人的激素水平紊乱，因此在不少人身上的体现反而是身体水肿，而在一般情况下，人的体重水平基本上是可以稳持在一个正常的区间的，当出现异常的变动时，有可能就是缺乏蛋白质导致的。
三、记忆力下降心情变动
大脑细胞分裂活动需要蛋白质的参与，这也有助于保护大脑，同时会影响到人的记忆力。但身体缺乏蛋白质时，就会影响到大脑的活动，让记忆力下降，生活中也更容易反应迟钝、精神萎靡。进而还会导致情绪低落等。
基本上当人有偏食的行为或者饮食中吸收效果不好，就会可能出现以上种种蛋白质缺乏的情况，甚至还会有其他更多的缺乏蛋白质的表现，蛋白质作为参与人体每天运作的物质，需要确保每天都摄入合适的分量。当身体缺乏蛋白质的时候，日常食物经过处理和烹调，会在一定程度上影响人体对其蛋白质的吸收，想要好好地补充蛋白质，还需要能让人体更容易吸收蛋白质的途径——蛋白粉。
但想要让蛋白粉更好地为身体补充蛋白质，在蛋白粉的挑选上也需要花费一定的功夫，蛋白粉基本上是更方便人体吸收蛋白质的，但蛋白粉哪个牌子好呢？考虑到是为了让身体获得更好更全面的蛋白质营养，那么理想的选择应该是一款营养更丰富的蛋白粉，营养丰富的蛋白粉哪个牌子好？比如汤臣倍健蛋白粉这种含有双重蛋白质配方的，双重蛋白质配方的蛋白粉的营养价值要优于单一蛋白质的蛋白粉，当然也优于某一种高蛋白质食物，为什么这样说呢？
以汤臣倍健蛋白粉为例，作为国内营养补充剂标杆企业出品的汤臣倍健蛋白粉，在制作工艺和原料的选择上都是有质量保证的，蛋白粉当中含有的动物性乳清蛋白质和植物性大豆蛋白质，是新西兰的天然环境下成长的母牛产的牛奶和中国东北的肥沃土壤种植的非转基因大豆提取而来的，然后汤臣倍健再将其以合适的比例融合到一起，让汤臣倍健蛋白粉当中含有的蛋白质更多元，能提供的氨基酸种类更为丰富，在蛋白质营养的补充上更为合适。
