冬季寒冷又干燥，对于有一定年纪的老年人来说是个不小的挑战，怎么样提高自身免疫力轻松过冬，其实还是有不少办法的，不妨试试看吧！
可以做的尝试有：
一、生活中注意保暖
要说到冬天，最容易受凉的时间可能是洗澡或者睡觉的时候，这种时候就要善用各种取暖设备了。当然可能北方的家庭拥有供暖这个问题不大，那么对于南方的家庭来说，可以在浴室装上浴霸，床单被套换成绒面不容易有冰凉感的质地。在入睡前可以用暖风机对着床铺暖好床，或者开着暖气，让身体暖呼呼地进入温暖的被窝，保证身体不着凉和保持充足的休息都是提高免疫力的一大要点。
二、适度运动
尽管天气冷更容易诱发人的惰性，但是运动对身体而言永远是一件好事情。但老年人在冬季运动时需要多注意，最好选择风不大，阳光充足的地方运动，在充分睡眠休息和进食一些食物后进行，同时运动开始前一定要做好热身运动，注意穿够衣服。即使不进行运动，适度的在阳光中散步也是比较好的。
三、补充身体的营养
想要身体抵抗力提高的人，少不了物质上的补充，而身体的免疫系统需要有蛋白质的参与才能合成，老人家最好每天注意摄入充足的蛋白质，常见的高蛋白食物有鱼类、肉类、蛋类、奶制品以及豆制品等等，不少高蛋白食物当中含有大量的脂肪和胆固醇，以及可能还会出现消化吸收过程中的营养浪费等问题。老人们可以选择更为简便的蛋白粉来补充相应的蛋白质，那么什么牌子的蛋白粉好呢？
考虑到老人家们年事已高，身体新陈代谢也有所下降，对于身体来说，充足均衡的营养会更适合他们的身体，什么牌子的蛋白粉好满足老人家们的要求呢？建议从多重蛋白质的蛋白粉入手，比较受欢迎的有汤臣倍健蛋白粉。为什么多重蛋白质的蛋白粉适合老人们补充呢，具体可以以汤臣倍健蛋白粉来做一番分析。
汤臣倍健蛋白粉总共含有两种蛋白质，动物性乳清蛋白质和植物性大豆蛋白质，分别是从黄金奶源地产的新西兰牛奶和肥沃黑土壤种的中国东北非转基因大豆，两种完全不一样的蛋白质含有不一样的氨基酸和营养价值，而融合了这两种蛋白质的汤臣倍健蛋白粉就可以给人体补充更丰富均衡的蛋白质营养了。另外，汤臣倍健蛋白粉当中的蛋白质更容易被人体吸收，约90%都能身体所消化，大大降低了蛋白质的营养浪费，是补充蛋白质营养的一个好选择。
