免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力强的人，对外界各种异物的处理能力更强，也就更不容易生病。因此，增加免疫力，对每个人来说都是非常重要的。
通过以下几个方法，同时看看蛋白粉有什么作用，对具体怎么增加免疫力都是有所帮助的：
- 保持良好的生活习惯
生活要有规律，早睡早起，按时休息，劳逸结合、保证睡眠质量，使身体生物钟能够正常运转，增强自己免疫力。要多喝水，喝水不能防病，但有助于提高免疫力。要限酒。饮酒对心脏的保护仅限于15-30g/d酒精量。要戒烟，抽烟量多1倍，危害就会多4倍。
- 适当锻炼身体
适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。
- 多补充蛋白质
食物是为身体提供能量和必需元素的载体，在平时的饮食中，一定要均衡饮食，避免偏食。同时，多补充蛋白质，也是增加免疫力的一大有效方法。为什么呢？蛋白质是构成组织和细胞的重要组成部分，作为构成细胞组织和器官的主要材料，体内组织的生长细胞更新与组织破损修复都需要新的蛋白质合成，在人体的免疫系统中，维持免疫器官的大小、免疫细胞的合成，都需要蛋白质的参与。因此补充蛋白质，有助于提高免疫力。
那么为什么说了解蛋白粉有什么作用对提高免疫力有帮助呢？这是因为，蛋白粉的主要成分就是蛋白质，通过食用蛋白粉，能够更快地为人体补充蛋白质。
