很多人因为自己基本没出过什么大病，就以为自己的免疫系统很强大，不需要去了解如何增强自身免疫力。其实，这是非常错误的想法，在日常生活中，如果你已经出现了以下的症状，就说明其实身体免疫力已经有所下降了：
- 容易感冒
有些人在换季时很容易着凉、感冒，这不仅是因为温度变化，同时也是因为自身免疫力降低了。因此对于容易感冒的人来说，换季时除了要做好保暖，同时也要让身体免疫力增强。
- 受凉容易拉肚子
一旦身体存在着免疫力低下的情况，那么肠胃自我保护能力就会下降很多，很容易导致肠胃被各类细菌感染，还有可能会出现上吐下泻等症状，特别是受凉的时候，就很容易拉肚子。当出现这种情况的时候，就要注意对免疫力的提高了。
- 容易感染
免疫力低下的人，一旦身体出现伤口，就容易出现红肿、流脓等感染的现象，同时，伤口恢复时间也会比普通人漫长得多。
- 经常疲劳
对于存在着身体免疫力低下情况的人而言，在日常生活当中总会存在着疲惫的状况，而且在工作当中总是觉得提不起劲，只要稍微做一点事就会感觉非常劳累，但是去检查以后又发现不存在器质性病变，再休息一段时间以后，自己的经历会有所缓解，但是等过一段时间以后又会恢复到之前的疲劳状态。
那么，对于已经有一种或几种症状的人来说，要怎么提高身体免疫力呢？首先就是要保证充足的睡眠，有良好的生活作息，同时要注意进行适量的室外运动，除此之外，在饮食上，要可以通过食用蛋白粉多补充蛋白质。蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，特别是免疫系统中的免疫器官和免疫细胞、免疫因子，当人体中的蛋白质含量不足时，免疫器官就会缩小，免疫细胞、免疫因子也会因为缺乏原材料导致合成受阻，从而数量减少， 便会因此导致身体的免疫力下降。而蛋白粉的作用正是可以为人体提供优质蛋白，快速补充蛋白质。什么牌子的蛋白粉好呢？
要说什么牌子的蛋白粉好，不妨来了解一下汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉，能够为人体补充优质的蛋白质，促进免疫细胞的增长，增强身体的抵抗力。
