高中是人一生中极为重要的阶段，对于脑力、体力的消耗都是非常大的，很多学生学习好了，却出现了亚健康的问题，身体免疫力很差，总是容易生病，从而反过来影响到学习时间，导致学习效率下降。因此对于家长和学生来说，了解增强免疫力的方法是非常重要的。
高中生怎么增强免疫力呢？首先要保证以下几个方面：
- 睡眠时间充足
很多高中都是有晚自习、早自习时间的，一般来说，高中生在晚自习过后，就应当收拾一下准备入眠了。睡眠时间不充分，不仅会导致免疫力下降，同时也会导致人体记忆力变差，这是多学习一个小时也补偿不回来的。
- 精神压力适量
高中生学业繁重，很多人对成绩也比较看重，因此精神压力也偏大。但是过大的精神压力也容易导致人崩溃，从而给病菌可乘之机，因此，对于高中生来说，想要增强免疫力，就要有一个良好的心态，精神压力适量即可，家长也不应给孩子过大的压力。
- 合理锻炼
适量的体育锻炼，不仅能够强身健体，同时也有利于免疫力的提升。同时，随着高中生活紧张度的增大，在每日学习后进行半小时左右的体育锻炼，也能够增进心理、生理的健康生长，提高学习效率。
- 营养均衡
对于高中生来说，饮食上更不可以马虎。一日三餐中，要保证营养均衡，碳水、脂肪、蛋白质、维生素等营养素的摄入量都要充分。然而通过调查显示，许多高中生的饮食中对于肉类的摄入是比较缺乏的，这就会导致蛋白质摄入不足，从而影响到高中生的免疫能力。蛋白质是人体免疫细胞、免疫因子的重要组成和成分，补充充足的蛋白质，才能够保证免疫细胞、免疫因子的数量，保证免疫系统的正常运转。对于高中生来说，可以从食用蛋白粉入手。蛋白粉的作用正是能够为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
了解了蛋白粉的作用，那么有什么蛋白粉适合高中生呢？不妨试试汤臣倍健蛋白粉。
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