日常中，其实有不少的人会为免疫力一事而困扰，免疫力是人体的一道健康防线，免疫力差的人日常往往更容易出现感冒、发烧等健康问题。免疫力差容易感冒怎么办？补充蛋白粉哪个牌子好？下面就来详细了解一下！
一、有助增强免疫力的几种方法
1、日常坚持运动
每天坚持进行运动，可以起到有效提高机体免疫力，增强体质的作用，若存在免疫力低下的症状，日常有必要保持一定的运动量，在时间、条件允许的情况下，建议每日适当进行户外运动，宅家的时候可以进行一些室内运动，如瑜伽、跳绳、仰卧起坐。
2、保证充足的睡眠
每日保证充足的睡眠时间，尽量做到不熬夜，有助于增强人体白细胞抵御感染的能力，进而提高人体免疫力，建议日常合理安排作息时间，睡前喝杯热牛奶，泡个澡或者泡泡脚，可以帮助自己更快地进入睡眠状态，还能提高睡眠质量。
3、注意个人卫生
想有效增强免疫力，日常需注意个人卫生，日常要做到勤洗手，尽量做到不用手揉眼鼻，在咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻并及时地洗手，在外出的时候建议佩戴上口罩。日常也需做到勤换衣物、枕头、被套，并且保证卧室通风顺畅。
4、保持日常营养均衡、充足
保持日常营养均衡、充足，日常多摄入富含维生素、锌、钙、蛋白质等营养素的食物，也是有助于增强机体免疫力的。蛋白质是人体日常所必需的一种营养素，也是构成机体免疫防御功能的物质基础，日常若缺乏蛋白质的摄入，会导致体内抗体数量不足，自身免疫力也会逐渐下降。
日常除了多食用牛奶、豆类、肉类等含有蛋白质的食物，建议适量地食用蛋白粉，这样可以额外补充人体日常所需优质蛋白质，保证人体日常蛋白质需求。
二、蛋白粉哪个牌子好
蛋白粉是一种富含优质蛋白质的膳食营养补充剂，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白复合加工制成的粉末，其蛋白质含量高，而且易于被人体所消化吸收，如果觉得有选购蛋白粉的需求，却纠结于蛋白粉哪个牌子好，其实不妨考虑选择汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉，可以轻松且有效地补充日常所需优质蛋白质，而且不需要过于担心食用后会导致自己长胖，因为这款蛋白粉的脂肪含量仅占3%，所以即便是每日食用，也是不容易长胖的，增免疫效果更显著！
