免疫力是人体的一道健康防线，能够帮助人体免受疾病的侵袭，日常中，女性若是经常出现作息、饮食不规律、压力大，不注意防护保暖等行为，往往就很容易出现免疫力差、抵抗力下降等问题，，所以，女性日常需注意自身免疫力的提升。那么，免疫力差的女性日常该怎么调理？补充蛋白质选什么蛋白粉牌子好？下面就来了解一下吧！
1、注意防寒保暖
女性日常若是不注意保暖，使身体长时间处于低温状态，容易引发伤风感冒等病症，身体免疫力也会大受影响。女性日常需做好防寒保暖工作，早晚气温相对较低，要记得及时添衣，比较怕冷的女性日常在防寒保暖方面要下足功夫。另外，女性日常也应该尽量少吃冷饮、寒凉性食物。
2、保持乐观的情绪
情绪不好也会导致身体机能比较差，日常中，有些女性往往容易出现不安、焦急、抑郁等不良情绪，这些不良情绪会导致女性内分泌紊乱、失调，进而降低身体免疫力。建议女性日常要保持乐观开朗的心情，合理纾解心理压力，遇事时也应该尽量控制好自己的情绪。
3、做好个人卫生防护
日常若是不注意卫生问题，其实很容易带来一些细菌，或者是出现细菌感染，这不仅会影响到个人健康，也会导致自身免疫力逐渐下降，所以，建议女性日常保持良好的卫生习惯，勤洗手，在外出时或去人多的地方，建议佩戴上口罩。
4、保证充足的睡眠
女性想要有效提高免疫力，日常也要保持充足的睡眠时间，因为充足的睡眠可以增强机体产生抗体的能力，加快体内各个器官与组织的恢复，从而促进机体免疫力的提升，有效抵御各种病原微生物的侵扰，建议每日睡眠时间尽量不少于6~8小时。
5、保证营养均衡
-良好的营养也是有助于提高身体免疫力的，日常中，有些女性若存在忌食、挑食、节食怕胖等行为，这会导致身体所需营养摄入不足。建议女性日常应尽量做到三餐营养均衡，建议女性日常尽量多进食一些有助增强免疫力的食物，比如富含蛋白质的食物。蛋白质是人类生命活动的物质基础，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，而且人体内每日约有3%的蛋白质被更新，日常需注意蛋白质的摄入量，补充足够的蛋白质才能满足身体营养所需，增强自身免疫力。
其实，女性日常也可以适量食用蛋白粉，这样可以额外补充机体所需优质蛋白质。蛋白粉是一种富含优质蛋白质的膳食营养补充剂，而且容易被人体所消化吸收。纠结于女性免疫力差怎么调理，想要通过蛋白粉来补充蛋白质的女性，推荐选择采用动植物双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉，能够均衡提供9种人体所必需的氨基酸，蛋白质含量为80%，消化率则高达90%以上。长期食用也是不容易长胖，因为这款蛋白粉的脂肪含量则仅占3%。
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