免疫力是我们人体的防御机制，能够帮助我们抵御入侵的病毒和细菌，但是在生活中由于很多因素都会导致免疫力下降，不利于身体健康，对于免疫力下降的人，就需要想办法来提高免疫力。提高免疫力的方法有很多，比如可以通过吃一些能够提高免疫力的食物，来看看提高免疫力有什么办法？
1.蘑菇
蘑菇中营养丰富，味道鲜美，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，蘑菇中还富含多糖体，能够激活免疫细胞，有效协调免疫系统功能。而且蘑菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内有害的病毒和细菌，对预防感冒也有一定的作用。
2.酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌因子，这些益生菌因子可以有效的增强人体的抵抗力。而且酸奶还可以维护肠道菌群生态平衡，抑制有害细菌对肠道的入侵，可以维持肠道健康。
3.樱桃
樱桃中含有丰富维生素C，维生素C可以提高免疫细胞白细胞的数量和活力，具有提高免疫力的功效。平时多吃一些樱桃，补充维生素C也可以提高身体免疫力。
4.大蒜
大蒜中含有的大蒜素，具有增强免疫力功能，可以起到杀菌杀毒的作用。不过大蒜素在加热的过程中会失效，所以生吃大蒜最好。
5.水萝卜
水萝卜是一种健康有营养的蔬菜，其中富含维生素C和钾，可以减轻压力，激活免疫系统。平时可以多吃一些水萝卜，对提高免疫力有好处。
除了以上几种食物之外，还可以食用蛋白粉，那么蛋白粉有什么作用呢？蛋白粉中富含蛋白质营养，蛋白粉的作用就是补充优质蛋白质，而蛋白质是我们必需的营养物质，能够促进体内抗体和免疫细胞的合成，从而可以提高免疫力。
