蛋白粉是如今比较受欢迎的一款膳食营养补充剂，在各大商场、超市、网店中均可看见。蛋白粉一般是采用提纯的蛋白质加工而成，其中蛋白质含量高，消化吸收效果好，而且食用方便，受到了很多人的青睐。由于市场上蛋白粉品牌众多，产品品质也参差不齐，那么蛋白粉什么牌子好？如何吃更有效呢？下面就来看看吧！
一、蛋白粉什么牌子好
虽然目前蛋白粉品牌众多，但其实在选择蛋白粉时，注意下面几点就可以了。
1.蛋白质的含量和吸收率
食用蛋白粉的主要目的就是为身体补充蛋白质营养，所以在选择蛋白粉时，要看蛋白粉中蛋白质的含量和吸收率。一般来说，蛋白质和吸收率都比较高的蛋白粉，补充蛋白质的效果就越好。
2.蛋白粉的种类
目前常见的蛋白粉种类有三种，分别为：植物蛋白粉、乳清蛋白粉和动植物双蛋白粉。在选择时，可以选择动植物双蛋白粉。动植物双蛋白可以发挥双蛋白叠加优势，其中所含的氨基酸种类齐全，比例恰当，人体利用率高，营养价值更完美。
3.是否有添加剂和防腐剂
在选择蛋白粉时，可以看蛋白粉中是否含有色素、香精和防腐剂等，选择无添加剂和防腐剂的蛋白粉食用更安全，放心。
对于蛋白粉什么牌子好，综合以上几点，汤臣倍健蛋白粉就是不错的选择，可提供9种人体必需的氨基酸，营养价值高，每天食用仅需一勺，可有效补充蛋白质。
二、蛋白粉如何吃更有效
想要有效发挥蛋白粉的作用，除了选择优质的蛋白粉之外，掌握正确的吃法也很重要。在吃蛋白粉时，可以注意下面这些点：
1.用温水冲泡。在吃蛋白粉时，需要用40℃左右的温水冲泡，水温过高或过低，都不利于蛋白粉溶解，影响吸收效果。
2.不与酸性饮料一起冲泡。酸性饮料中的有机酸遇到蛋白粉会凝结成块，从而不利于身体消化吸收。
3.可以与牛奶、稀粥和汤一起食用。将蛋白粉加入这些食物中，可以丰富蛋白粉的口感，美味又营养。
总的来说，蛋白粉的食用方法很简单，在食用时，只需要注意上面这些点，就有效可以发挥蛋白粉的作用。
以上这些，就是关于蛋白粉的一些内容了，觉得有用，就点一下转发，给更多有需要的人看到呀！
