蛋白质是人体最重要的营养素之一，恩格斯曾经说过，“蛋白质是生命的起源，没有蛋白质就没有生命”。如果把身体比喻成一个房子，那么蛋白质就是筑成墙体的一砖一石。蛋白质是生命的载体，营养想要被人体吸收，需要蛋白质作为载体，携带补充的各种营养物质进入体内。缺乏蛋白质，营养物质难以充分吸收，身体这所“大房子”就成了一处脆弱不堪的“危房”。
一个人的生长发育过程，就是蛋白质不断累积更新的过程。蛋白质占人体干重的50%以上，几乎所有的器官组织都含蛋白质，体内的蛋白质在不断地进行着新陈代谢，每日人体大约有3%的蛋白质会进行更新，因此人体需要不断的补充蛋白质，保持一个动态平衡。
另外，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要组成成分，特别是免疫系统中的免疫细胞和免疫因子，也都是由蛋白质以及其他物质所组成的，如果缺乏蛋白质，免疫细胞和免疫因子就不能正常合成，就会影响到身体的免疫功能，造成免疫力下降。
所以说，想要维持身体的健康，就需要补充充足的蛋白质。对于免疫力低下的人来说，更要坚持补充蛋白质，才能提高免疫力。
补充蛋白质，在日常生活中可以多食用肉类、蛋类、牛奶、豆类等高蛋白食物，一般来说能做到营养均衡就可以不需要额外的补充了。而对于免疫力低下的人来说，蛋白质的需求量更大，想要更好地补充，还需要食用蛋白粉。
蛋白粉是一种由植物蛋白、动物蛋白或者两种蛋白混合加工而成的膳食营养补充剂，补充蛋白质方便、吸收也好。如果不知道蛋白粉什么牌子好，那么不妨试试汤臣倍健蛋白粉，可充分补充优质蛋白，坚持食用，有助于提高免疫力。
