蛋白质对人体健康的重要性是毋庸置疑的，作为生命基本的物质原料，蛋白质存在于人体的各个组织器官中，维持着体内环境的稳定和正常的生命活动。人体约有16%的质量来自蛋白质，且每天会有3%的蛋白质会被更新替换，需要及时从食物中摄取，一旦缺乏会给身体健康带来以下诸多不良影响。
1.老化速度加快
细胞是人体结构和生理功能的基本单位，人体生长、发育本质上是细胞的增殖和分化。细胞每时每刻都在进行更新，衰老凋亡的细胞会被免疫系统清除，同时由新生细胞取代。新生细胞合成离不开蛋白质作为原料，缺乏蛋白质，细胞合成机制会受到影响，细胞合成速率比不上衰老凋亡的速率，人体各个组织就老化速度就会加快，机能下降。
2.易疲劳无力
缺乏蛋白质很容易出现睡眠不安，易感疲劳无力的现象。因为蛋白质中含有一种人体必需的色氨酸，有助于诱导睡眠，人体不能自行合成，必需从外源性食物中获取，蛋白质摄入不足会导致色氨酸分解不足，影响睡眠质量。同时人体内能量代谢所需的酶也由蛋白质构成，酶的数量无法催化代谢，会导致能量不足，容易疲劳无力。
3.免疫力低下
人体免疫系统时刻处于工作状态，需要识别和阻止外界病原进入人体，还需要及时清理体内衰老凋亡的细胞，维持人体健康。在免疫系统当中，有很多的免疫蛋白，这些免疫蛋白所需的营养供应相当一部分都是来自于蛋白质，加上抗体的形成，免疫细胞的生长都需要蛋白质作为原料，一旦缺乏蛋白质，免疫储备宏能就会下降不少，导致免疫力低下。
从缺乏蛋白质的影响可以见得补充蛋白质有多么重要，食用蛋白粉补充蛋白质非常有效的途径。蛋白粉中蛋白质含量高，吸收利用率高，但市面上蛋白粉品牌众多，很多人不知道蛋白粉什么牌子好。其实只要选择大品牌、原料优质的产品，再注意观察其含量和消化率，就能轻松得出蛋白粉什么牌子好的结论。对于要补充蛋白质的人群，这里推荐汤臣倍健蛋白粉，合理配比动植物两种优质蛋白，可为人体均衡提供9种必需的氨基酸，有效补充蛋白质，增强免疫力。
蛋白质摄入不足，初期可能不会有明显的现象，但随着体内蛋白质的消耗，最终会影响健康生活，赶紧每天补充蛋白质，提高免疫力！
