一般的老年人免疫力都比年轻人更低一些，总是能看到老年人频繁生病的现象，这是因为随着年龄的增长，人体的各个器官功能也下降，免疫力会下降也是正常的现象。老年人想要提高免疫力，可以从补充蛋白质入手。
- 蛋白质与免疫力
为什么提高免疫力要补充蛋白质呢？蛋白质作为一种基本原料，参与了各种细胞的合成，免疫系统中的组织、器官和细胞也不例外。人体的免疫系统包括免疫器官、免疫组织、免疫细胞、免疫因子，良好的蛋白质营养是构建免疫器官、免疫组织、免疫细胞、免疫因子的物质基础。与身体所有细胞一样，免疫细胞也需要不断的更新，这个过程需要消耗大量的蛋白质。因此，老年人提高免疫力，需要多补充蛋白质。
- 补充蛋白质的食物
明白了蛋白质与免疫力的关系，那么对于咀嚼能力弱、吸收消化功能差的老年人来说，适合吃哪些富含蛋白质的食物呢？牛奶和奶制品、豆类及豆制品、鸡蛋清都不错，或者炖得较烂的牛肉、羊肉也可以适量吃一些。蛋白粉作为一种由植物蛋白、动物蛋白或两种蛋白混合加工制成的膳食营养补充剂，蛋白质含量高、吸收好，也非常适合给老年人食用。而且蛋白粉一般温水冲泡即可食用，相对于肉类、蛋类等高蛋白食物，更利于老年人吸收。
- 蛋白粉哪个好
市面上蛋白粉品牌众多，适合老年人补充蛋白质、提高免疫力的蛋白粉哪个好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉，双蛋白的配方也弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点，补充优质蛋白质，增强免疫力。
老年人提高免疫力需要多吃蛋白质高的食物，试试每日一杯蛋白粉吧，补充蛋白质更方便！
