蛋白粉因其方便、营养价值高等特点，成为现在非常受欢迎的一款膳食营养补充剂。蛋白粉的原料一般为提纯的乳清蛋白和大豆蛋白，这两种蛋白都为优质蛋白，利于人体吸收。蛋白粉的功效，总的来说就是为人体补充蛋白质。因此，想要更加深刻地了解蛋白粉的功效是什么，就有必要了解蛋白质的作用了。
蛋白质是人体必需的一种营养素，大约占人体重量的18%左右，人体每日约有3%的蛋白质进行更新，因此，这部分的蛋白质摄入必须保证充足。蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，对人体的新陈代谢等生理活动起到重要的作用。其中，在免疫系统中，蛋白质是构成免疫细胞、免疫因子的必需成分，如果蛋白质摄入过少，就会导致人体免疫力下降。
通过蛋白质的作用，也就能明白蛋白粉的功效是什么了。蛋白粉通过为需要额外补充蛋白质的人，比如饮食不规律者、中老年人、孕妇、术后人群等，补充蛋白质，保证了免疫力的正常功能，维持了人体的健康。
另外，想要蛋白粉的功效能更好发挥，还需要了解蛋白粉怎么吃。
①温水调配：蛋白粉冲调时，不可用滚烫的开水，40℃以下的温水最好，将蛋白粉倒在温水中慢慢搅拌，均匀即可食用。
②注意摄入量：食用蛋白粉还要注意摄入量，摄入过少就达不到对身体的影响了。注意看好产品所推荐的摄入量。
③与其他食物一起食用：蛋白粉除了温水之外，也可以加入牛奶、豆浆、白粥等食物中一起食用，味道更好。
现在你对蛋白粉是否有一个大概的了解了呢？选择蛋白粉什么牌子好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白的配方，选择新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点，可为人体提供9种必需氨基酸，营养价值高。汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，补充蛋白质更加有效。而且吃起来也非常方便，每日仅需一勺，放入温水、牛奶、豆浆等食物中，搅拌均匀即可食用。
对于蛋白粉的功效是什么，以及怎么食用的问题，你现在是否有了更充分的了解了呢？有需要的快试试汤臣倍健蛋白粉吧！
