日常生活中我们经常能听到，蛋白质是维持人体健康一种必不可少的营养素，为什么这么说呢？下面我们就来具体了解一下蛋白质的作用。
1. 蛋白质的作用
蛋白质是生命的基础，是人体生长发育的重要物质基础，是组成一切细胞、组织的重要组成成分，也是人体组织更新和修补不可缺少的生命必需营养物质。蛋白质的作用主要为以下几方面：
①提供能量：蛋白质分解后可以为人体提供能量，当人体缺乏能量时，体内的蛋白质就会自动分解，为人体补充能量。
②调节生理功能：人体内有数千种酶，对调节生理功能具有重要的作用。而蛋白质就是构成酶的重要成分。
③参与组织细胞的更新：人体每日都有大量的细胞死亡，同时产生新的细胞。在人体组织细胞进行新陈代谢的过程中，蛋白质也在不断地分解合成。
④提高免疫力：人体免疫系统中的免疫因子、免疫细胞等，都需要蛋白质的参与合成。因摄取蛋白质不足，或对蛋白质吸收不利，就会造成机体免疫力下降。补充蛋白质可以让机体营养恢复平衡，并提高免疫力。
2. 如何补充蛋白质
明白了蛋白质的作用，那么日常生活要如何补充蛋白质呢？
首先要考虑从食物中获取。不少食物中都存在大量的蛋白质，如牛奶、豆类、肉类、蛋类等等，一日三餐中，要谨遵饮食均衡、食物多样化的原则，这样才能更加全面地摄入植物蛋白、动物蛋白。
但是，不少现代人的饮食都不规律，且热爱高油高糖的食物，导致从食物中蛋白质摄入不足。这个时候就需要食用蛋白粉来进行额外的蛋白质摄入了。补充蛋白质什么牌子的蛋白粉好呢？我们来了解一下蛋白粉的种类。
市面上的蛋白粉主要为大豆蛋白粉、乳清蛋白粉和动植物双蛋白粉，相对于前两种来说，动植物双蛋白粉具有氨基酸种类齐全、价格适中的特点，更适合普通家庭长期食用。动植物双蛋白粉的代表就是汤臣倍健蛋白粉，能够均衡提供9种必需的氨基酸，营养全面，补充蛋白质更加高效，长期食用更加令人放心~
