很多人常喜欢备上一些小零食，工作学习时偶尔吃一点，可以缓解枯燥，减轻工作压力，还能及时为大脑补充养分，减轻工作带来的疲劳，防止低血糖。对于爱吃零食的人们来说，选择一些对身体有益的零食，还能在解馋或充饥的同时，获取营养增强人体免疫力，一起来看看有益健康的零食吧！
1.蔓越莓干
蔓越莓经过干燥脱水处理制成的蔓越莓干，味道酸甜可口，是广受欢迎的零食，同时它还能够给人体带来诸多好处。蔓越莓中含有非常丰富的维生素C以及多种类黄酮素，这些营养物质都具有很强的抗氧化性，能够帮助提高人体抗氧化能力和清除体内有害自由基的能力，维持体内环境稳定和健康。
2.红枣
红枣果实营养十分丰富，是常见的大众滋补食品，有“一日吃三枣，一辈子不显老”的说法，足以表明人们对红枣的喜爱。红枣中含有大量糖类物质，能够为人体内转化能量以供正常生命活动所需，有效恢复体力。红枣中的营养物质还能促进白细胞的生成，降低血清中胆固醇的含量，保护人体健康。
3.核桃
核桃是不少人最爱的零食之一，味道芳香浓郁、油而不腻，有坚果之王的美誉，食用核桃，能够从多个方面促进健康。核桃中有蛋白质、纤维、抗氧化剂以及多种维生素和矿物质，能够为人体补充各类营养，器官正常运作提供充足的营养物质，特别是蛋白质。
蛋白质是所有组织细胞的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质在人体内有着多种多样的作用，与免疫系统的组织发生、器官发育、抗体合成都有着密切的关系，人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换，适当补充蛋白质能够增强人体免疫力，提高对外界环境的适应能力。
除了食用核桃，也有很多人会吃蛋白粉来补充蛋白质，蛋白粉中丰富优质的蛋白质，能够快速被人体吸收，弥补日常饮食的不足。那么什么牌子的蛋白粉好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉通过合理配比新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白两种优质蛋白，能够为人体均衡提供动植物双蛋白，其中含有9种人体健康必需的氨基酸，营养价值非常高。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到了90%以上，一天一勺温水冲调食用即可满足蛋白质摄入量，还可以搭配奶昔、牛奶一同食用，美味有营养，轻松提高人体增强免疫力。
看完文章，相信大家都知道了什么零食有益身体，能够增强免疫力，别忘了搭配汤臣倍健蛋白粉哦！
