蛋白质是与生命活动紧密联系在一起的物质，是生命的物质基础，很多人知道蛋白质很重要，不过对健康与蛋白质的关系了解还不算很透彻。现在就一起来了解一下这两者的关系，帮助我们更好地控制身体的健康。
- 蛋白质与健康的关系
蛋白质是生物体重要组成成分，所有器官、组织都含有蛋白，细胞的各个部分都含有蛋白质，人体约有18%的重量为蛋白质；蛋白质是生命活动主要载体和功能执行者，包括细胞生长、免疫防卫等等，随着机体内新陈代谢的不断进行，蛋白质也需要不断补充，人体每日约有3%的蛋白质会进行更新，因此每天都要补充一定量的蛋白质，以满足身体的正常需求。另外，机体抵抗力的强弱，一定程度上也取决于体内抵抗病菌的抗体的多少，而抗体的生成与蛋白质有密切的关系，蛋白质摄入充分，才能有更多的抗体合成，从而提高身体抵抗力。
- 日常如何补充蛋白质
明白了健康与蛋白质的重要性，那么日常要如何补充蛋白质呢？主要从食物和膳食营养补充剂——蛋白粉来补充。含蛋白质高的食物主要为奶类及奶制品、豆类及豆制品、肉类、蛋类等等，日常这类食物要均衡摄入，以保证充足的蛋白质摄入。如果有身体吸收功能差，或者膳食不均等情况出现时，则需要食用适量的蛋白粉来额外补充蛋白质。
正是由于蛋白质对人体的重要性，现在很多人会食用蛋白粉补充蛋白质，什么牌子的蛋白粉好呢？挑选蛋白粉时，要注意看好蛋白质含量、配方、吸收率等，综合这些条件，不妨看看汤臣倍健蛋白粉，每天仅需一勺即可补充蛋白质，坚持食用有助于增强免疫力。
汤臣倍健蛋白粉食用方法也简单，只需要温水冲泡即可，还可搭配牛奶、蜂蜜，口感更好。
