“免疫”这个词，在中国明代医书《免疫类方》是首先提出的，指的是”免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。
当然了，到了现在我们都知道，免疫力对于我们的身体来说是非常重要的，它是人体的防御墙，能够抵抗外来的侵袭，维持体内稳定性的能力。可以这么说，免疫力是一个人抵御外界异物入侵的能力，对人体健康至关重要，想要维持免疫力的正常，需要时刻监控自己免疫力的情况。
免疫力低下的表现
①容易感冒
当身体的免疫力下降时，感冒这个问题可以说是家常便饭了。一旦天气稍微发生变化，比如变凉、变冷等，就会出现打喷嚏、流鼻涕等感冒的情况。特别是对于长期免疫力低下的人来说，是非常怕冷、怕感冒的。
②容易疲劳
出现免疫力下降的时候，特别是在白天工作时，就会出现疲劳无精打采、情绪低沉、抑郁等问题出现，长此以往的话，对于工作和生活中都是有很大的影响的。重点是身体上的问题，这个是无法缓解的。
③肠胃娇气
要知道免疫系统最大的器官是肠道，其中70%的免疫细胞都位于肠道中。一旦出现免疫力下降的情况，容易出现问题的还是肠胃这里。特别是出现腹泻、肚子疼的时候，一定要注意是不是免疫力下降导致的。
想要提高免疫力，简单有效是方法就是补充蛋白质。蛋白质和免疫力的关系可以说是相辅相成，你只看到表面上免疫力强，却不知道蛋白质背后的“奉献”。它是处于底层的营养素，也是身体素质的基石，可以这么说，身体的一切运行都离不开蛋白质。蛋白质为免疫系统提供了正常运行提供了基础材料，不仅如此，蛋白质还是组成免疫细胞的重要原材料，从而帮助免疫系统更好的去对抗病毒、细菌等，增强身体免疫力。
那如何补充优质蛋白质呢？这里推荐喝汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉的作用是能够补充更全面的蛋白质，将乳清蛋白和大豆分离蛋白合理配比，能够发挥优质双蛋白的叠加优势，更利于人体吸收，并且双蛋白的搭配，能够均衡提供9种人体必需的氨基酸，营养更丰富全面。
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如果你长期免疫力低下，就要考虑是不是基础的蛋白质没有补充到位，毕竟身体每天都有约百分之3%的蛋白质需要更新，因此身体对蛋白质的需求量还是挺大的。如果是缺乏蛋白质，想要快速补充蛋白质营养，可以选择汤臣倍健蛋白粉，双蛋白配方补充更全面的氨基酸营养，为身体赋能。
