近日，由张晓波执导，宋佳、佟大为、蒋欣、李佳航领衔主演的家庭教育剧《小舍得》正在开播，整部剧围绕着小升初的竞争展开剧情，讲述南俪、夏君山和女儿夏欢欢、儿子夏超超，田雨岚、颜鹏和儿子颜子悠等“小升初”阶段的家庭故事。
该剧自播出后持续火爆，并将养娃焦虑、鸡娃、内卷等热词再一次带进了人们的视野。剧中关于“小升初”竞争压力所造成的矛盾，主要爆发在家庭内部，主角看似是被家长围绕着转的颜子悠、夏欢欢等孩子，实则是这群各带焦虑的家长。
诚然，这部剧为我们展现了当下育娃家长的众生相，有坚持“快乐教育”的南俪（宋佳饰），也有笃信“爱拼才会赢”的田雨岚（蒋欣饰），她们各自秉持的教育观点敲打着观众的心，同时，她们对孩子的付出也让我们看到了成年人的不易——事实上，在现实生活中，每位家长都有可能是南俪、田雨岚。大家在忙于工作的同时，也疲于家庭琐碎，可尽管身心劳累，当家长的终究还是要直面生活的一地鸡毛。
当即将要累垮的时候，家长们或许便要好好反省自己的处事方式，调整自己的生活状态，更要注重关爱自己的身体。虽然在常人看来，孩子总是家庭的中心，但大人们围着孩子团团转之余，也别忘了给自己补身体，尤其是提升免疫力，否则又如何能好好地陪孩子幸福成长呢？
育娃家长需知的提升免疫力小方法
1.劳逸结合
在外要忙工作、在家要带娃，这一届家长实在不好当！该剧中，田雨岚为儿子颜子悠做的笔记，比子悠的还要细致，看起来密密麻麻的，这番苦功夫妥妥地体现了育娃的不易。但不得不说的是，育娃路漫漫，家长过于操心，不仅会加重孩子的心理压力，更会让自己长期处于一个紧绷、疲惫的状态。要知道，长期过劳对机体的损耗是非常大的，久而久之，机体免疫力也会开始走下坡路，影响身体健康和日常带娃生活。所以说，家长再忙，也要懂得劳逸结合。
2.调节情绪
鸡娃的世界里，家长似乎也在贩卖自己的焦虑，殊不知，出卖的也是自己的免疫力。毕竟，焦虑这种不良情绪是会通过神经-内分泌-免疫调节网络，对免疫力造成不利影响的。因此，不管是与家人在教育理念上产生了分歧，还是跟孩子在学习方面发生了争执，等等，家长们还是要学会管控好自己的情绪，这既是为了调节好自身免疫力，也是为了不打破家庭的温馨安宁。
3.补充蛋白质
营养是免疫力的物质基础，如果营养补充不足，其他生活细节做得再好，也很难为身体健康加分。而其中，蛋白质营养是机体免疫防御功能的物质基础，具有免疫功能的抗体、补体也都是蛋白质，所以，补充蛋白质对提升免疫力很有帮助。
而要想补充蛋白质，除了合理进食肉、蛋、豆类等食物，吃蛋白粉也是好选择。人体每天会有3%的蛋白质被更新置换，家长若出现了经常性疲劳或免疫力低下的情况，可以适当搭配食用蛋白粉，帮助更充分地补充蛋白质，以起到增强体质、恢复精力的作用
家长每天忙碌之余，用温水冲泡一杯蛋白粉，为身体补足优质蛋白，有利于唤醒活力，帮助自己找回生活状态，并促进免疫力的提升，呵护身体健康。
作为家长，爱孩子是一种本能，而爱自己，是对自己与孩子未来生活负责的态度。人们常说，孩子是父母的软肋，尽管家长们应了这句话，但在日常生活中也要先爱护好自己，平时可以喝点蛋白粉，补充优质蛋白，帮助提升自己的免疫力，那样，自己才能在往后的日子里有充沛的精力为孩子们四处奔波，为孩子们遮风挡雨，同时也能为自己的人生奋力拼搏！
