不想起床、不想上班、身体被掏空……这些看似调侃的话语背后，其实都隐藏着一句：我太累了！这一代年轻人怎么看起来如此困乏疲惫？
事实上，不少年轻人忙完工作，还要疲于应付各种社交，这般奔波固然容易使人劳累。长久以往机体的损耗比较大，而日常中的膳食营养慢慢跟不上身体的损耗，为了解决这个现状，不少年轻人也开始吃营养补充剂来补充营养，比如蛋白粉。
年轻人有必要吃蛋白粉吗？
大多数年轻人都存在工作压力太大，经常过度劳累，再加上不规律的饮食或不注重营养搭配，很容易发生营养缺乏，尤其是缺乏蛋白质，会造成不小的影响。因为蛋白质是人体进行生命活动的物质基础，是细胞核组织的重要部分。
蛋白质在体内处于不断合成与分解的动态变化之中，人体每天都有3%的蛋白质要进行更新，蛋白质在体内无法储存，也无法由糖类、脂肪等物质转化吸收，因此人每天都要补充一定数量的蛋白质，缺乏蛋白质会引起免疫力下降、精神萎靡。
蛋白粉的作用主要是为人体补充蛋白质，对于因缺乏蛋白质而精力不足、易疲劳的人群，蛋白粉中的支链氨基酸能有效防止过量的色氨酸进入大脑，并起到缓解中枢神经疲劳的作用，也就是说，年轻人有必要吃点蛋白粉，补充蛋白质可以缓解疲劳，增强基础代谢率，还能组成抗体和免疫球蛋白，起到增强免疫力的作用。
那么，问题来了，市面上的蛋白粉补充剂比较多，如何才能挑选到一款高品质的蛋白粉呢？
哪个品牌蛋白粉好？主要看这三个方面
1.看蛋白质种类
蛋白质主要分为两类，分别是动物蛋白和植物蛋白，从营养的角度来看，动物蛋白和植物蛋白中的大豆蛋白都属于优质蛋白。
动物蛋白虽然与人类的营养结构比较吻合，但容易使人发胖，而植物蛋白不含胆固醇，且几乎不含饱和脂肪，在获得优质蛋白质的同时对人体健康有重要的意义，两者各有优势，所以同时补充可以取长补短，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值更高。
2.看口味
市面上的蛋白粉口味也比较多，例如：草莓味、巧克力牛奶味和香草味等等，喝过蛋白粉的人们都知道，一款好的蛋白粉补充剂通常味道比较淡，不会
添加香精、色素等，而且粉质细腻不粗糙，容易入喉。
3.看品牌
在选购蛋白粉的时候，尽量选择大品牌的产品，因为大品牌更靠谱，品质有保障，品牌知名度高，对产品的把控力越高，更能保证产品的效果和质量。
如果根据这三个方面还不知道哪个品牌蛋白粉好，那么，可以选择汤臣倍健蛋白粉，它具备以上三个条件，是一款可以放心食用的优质蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉含有动植物双蛋白成分，其主要原料是大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白、大豆磷脂，蛋白质含量 达80%，但总脂肪含量仅为3.32%，年轻人日常补充也不用担心会发胖，还可以达到有效补充蛋白质，增强免疫力的作用。
作为优质蛋白的营养来源，汤臣倍健蛋白粉的优质蛋白消化吸收比较好，消化率达90%以上，利用率可达85%以上，此外，经检测，汤臣倍健蛋白粉当中的磷脂含量高达2.7%，保留了大豆的活性成分，还含有多种维生素和矿物质，营养价值高。
以上是关于年轻人是否有必要吃蛋白粉，哪个品牌蛋白粉好的全部内容，当今社会的年轻人承受着许多生活压力，想要缓解疲劳和增强免疫力的话，除了补充人体所需蛋白质，还需要保持规律作息、调节饮食结构，使自己每天都充满能量，开启元气满满的新生活。
