入伏之后，一年中最热的日子就到来了。暑热伤津耗气，所以人们普遍出现困顿不堪，出汗口渴，头晕胸闷，身重沉乏等情况。尤其是老年人身体代谢变缓，免疫力降低，很容易在这个时候身体不适，因此这时很有必要提高免疫力。
均衡营养是增强免疫力的基础，而蛋白质是身体必不可少的营养元素之一,同样也是组成机体免疫力防御力的重要物质条件，因此食补首先要保证补充足够的优质的蛋白质。
一、怎么补充优质蛋白质？
1.蛋类和奶类
一个鸡蛋50g，含有蛋白约7g，而且鸡蛋中的蛋白质在人体的吸收率高达98%，可以说是蛋白质中的王者，但是老年人吃鸡蛋要适量，因为蛋黄里面不仅有丰富的蛋白质还有胆固醇，多吃可能会导致高血脂。因此除了蛋类，用牛奶来补充蛋白质也不错。虽然牛奶中的蛋白质含量远不如蛋类，但是还含有丰富的钙、铁、磷、镁等矿物质，并且吸收率高达100%，可以帮助老年人增强体质，有效提高机体免疫力。
2.豆类和肉类
豆类含有很多蛋白质，尤其是黄豆，对老年人神经活动具有重要作用。只要每天喝200毫升的豆浆，就能够为人体补充8.8克的蛋白质，不失为老年人补充营养的优选。植物性蛋白质有了，动物类蛋白质怎能少？肉类里面含有20%的蛋白质，有人体必需的氨基酸，种类非常的齐全而且有充分的数量，属于优质的蛋白质来源，像猪瘦肉、牛肉等，都是非常适合用来补充蛋白质的。
3.蛋白粉
大家都知道，蛋白质的基本组成单位是氨基酸。而蛋白粉则是经过提纯后的蛋白质粉末，里面富含氨基酸和优质蛋白，帮助老年人提供因蛋白质缺少而流失的营养。不仅如此，食用蛋白粉还可以修复细胞与建造组织，构成体内所有细胞和组织，维持细胞的正常功能和新陈代谢，因此食用蛋白粉的话，能够很好地帮助老年人提高免疫力的。
日常饮食虽能提高免疫力，但是是需要日积月累的，有时候饮食结构不够科学均衡，导致蛋白质摄入不足，因此不如搭配一款好吸收并且蛋白质含量高的蛋白粉来帮助老年人均衡营养。像汤臣倍健蛋白粉就是很多老年人的选择，用它来帮助补充蛋白质，增强免疫力再好不过了。
汤臣倍健蛋白粉，合理配比了东北非转基因大豆蛋白和黄金奶源带的优质乳清蛋白，兼具了动植物双蛋白的叠加优势，营养价值比单一蛋白质的蛋白粉要更高，能够赋予老年人双重优质蛋白的营养价值，很好地帮助老年人补充优质蛋白质，增强免疫力。
而且此款产品的蛋白质含量达80%，消化率达90%，有助克服老年人自身消化吸收功能不好的缺点，更好地为身体补充蛋白质营养。老年人饭后喝上一杯，轻松补充每天所需的蛋白质营养，增强免疫力，呵护老人的健康！
家里老人为奋斗了一辈子，如今身体大不如从前，是时候该后辈的照顾他们了。帮助老年人增强免疫力，不要忘记汤臣倍健蛋白粉！
