“年轻人”这个词正面来看，他们有关朝气、激情、梦想和闯劲，但反过来看，是压力、疲惫、无奈和迷茫。初入社会的年轻人很有冲劲，争相希望自己能够有较好的一个表现，实现自己的价值追求。“快”成了一种常态，大家都很快，都在朝前走，自己自然就不敢慢下来，于是大家一起内卷，最后把自己的身体也卷进去了。老一辈说，现在社会的年轻人的身体状况大不如从前。很可能是以下几方面原因造成的：
1.不良的生活习惯
因恶性淋巴瘤去世的插画师熊顿曾说：“经常熬夜画画，加班更是家常便饭，感觉总有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的时光，生活的确五光十色。”
有多少年轻人是仗着自己年轻，肆无忌惮地挥霍自己的身体健康。锻炼健身难坚持，早睡早起更不可能。其实良好的生活习惯与身体健康息息相关，不要直到噩耗降临，才追悔莫及。
2.工作、生活压力大
车贷、房贷、养孩子父母……这已是压倒年轻人的三座大山。由于工作、经济、应酬、交往、竞争等各方面的因素，很多人长期处于紧张的精神压力之中。工作和生活的压力给身体带来的健康问题是常常是无形的，会出现情绪变化大、睡眠障碍、焦躁不安等情况，进一步影响身体健康。
3.饮食不规律
早上起床，一看时间来不及，宁愿挣扎多睡一会也不想浪费毫秒去吃早餐。早餐没吃，工作犯困，于是点一杯冰咖啡醒醒神。中午了，来一份平台上“色香味”俱全的外卖，重口味就是有滋有味。下午又犯困，再喝一杯冰奶茶。晚上工作没完，再吃晚饭已是深夜。当代年轻人的胃就是这样一点一点“坏掉”的，身体也是这样被自己搞垮的。
更甚者，很多年轻人节食减肥，不吃肉，只吃蔬菜水果，体重可能是减一点了，但饮食不均衡，营养不足，尤其蛋白质严重不足，脱发、免疫力低下等问题也跟着来。
为了身体健康着想，年轻人要多锻炼身体，保持良好的生活习惯，少吃外卖，保持营养的均衡摄入，尤其要注重蛋白质的摄入，有效提高身体免疫力。因为蛋白质能构成、修补身体组织，参与代谢、基因的调控，供给身体能量，参与血液中运输氧、储存铁、抗原、抗体的反应及凝血机制等。身体的生长发育、衰老组织的更新、损伤组织的修复，都需要蛋白质作为机体最重要的“建筑材料”。它是人体必需的重要营养素之一，当缺乏蛋白质时，就会疲倦乏力、畏寒怕冷、肌肉松弛失去弹性、头发干枯脱落、体重不足、免疫力下降、衰老加速等。因此，若想提高免疫力，就一定要补充足够的蛋白质。[1]
那日常可以如何补充蛋白质呢？可以吃些富含蛋白质的食物，做饭时多选择一些比如肉类、豆类、奶类制品的食材。不过，要年轻人通过自己做饭来保障饮食健康，确实有点不太符合实际情况。在这一点上，还可以通过吃蛋白粉来满足身体蛋白质的摄入需求。那蛋白粉有什么功效？蛋白粉其实就是直接用来补充人体所需的蛋白质营养。举汤臣倍健的蛋白粉为例来了解一下蛋白粉有什么功效。
汤臣倍健蛋白粉精选进口乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，动、植物双蛋白合理配比，补充人体所需的蛋白质，增强免疫力。而且蛋白含量高达80%，必需氨基酸含量较高，其组成模式FAO/WHO氨基酸组成模式与人体所需的氨基酸组成比例相近，更贴合人体蛋白质氨基酸种类所需。而且蛋白质粉中的优质蛋白消化吸收好，消化率达90%以上，利用率可达85%以上。想要增强免疫力的年轻人长期坚持食用的话，对提升自身免疫力是很有帮助的。
所以，知道了蛋白粉有什么功效，已经开始意识到自己体质不好的年轻人，从现在开始做出改变吧。生命是一张单程车票，一路风景如此好，请你别浪费了它。好好爱自己，一个好身体，亦是生命的价值。
参考文献：
[1]张宝华.补充蛋白质 增强免疫力[J].青春期健康,2021,19(12):48-49.
