总是听到看到免疫力这三个字，有些人就不是很明白究竟什么是免疫力，其实免疫力关乎着健康的方方面面，要对自己的免疫力情况有个基础性的判断！
一、什么是免疫力
免疫力是人体的防御系统，可以抵抗外来入侵生物像病毒、细菌，还可以消灭人体自身的癌变、变异细胞。所以免疫力很重要，主要保护人的身体健康。
二、免疫力低下的原因
1、过度劳累
一些经常熬夜加班的人常常抱怨自己经常感冒、上班没力气，其实就是因为身体太过劳累，晚上睡眠又不足引起的。因为身体长期处于劳累的状态，很容易增加植物性神经的负担，给免疫系统带来不好的影响，引起免疫力下降。
2、负面情绪
负面情绪其实也会导致免疫力低下，因为情绪低落，内脏功能和内分泌会出现紊乱的现象，导致抵抗力降低。因此，学会保持良好的情绪可以增强免疫力。
3、缺乏营养
人类身体大大小小的系统器官都需要靠能量来支撑，就好比人需要每天吃饭，而能量是通过摄入饮食获取的。例如人如果摄入的蛋白质越来越少，很容易影响到身体正常的代谢功能，因为蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质作为人体组织的构成部分，一旦出现缺少蛋白质的现象，免疫系统的抗体、补体没有了营养来源，免疫系统则没了动力，免疫力自然会下降。
三、如何补充蛋白质
1、食物
蛋白质分为动物蛋白与植物蛋白，不同食物中含有的蛋白质也不同。
如果想补充蛋白质，可以选择动物蛋白中的牛奶、牛肉、鸡肉、鸭肉等，还可以选择植物蛋白中的黄豆、黑豆、豆腐等等。以上食物合理搭配食用还能进一步提升蛋白质的利用价值。
2、蛋白粉
蛋白粉很适合一些免疫力低下人群、减肥人群、素食主义者以及病人食用，因为这些人群可能在日常生活中有出现蛋白质摄入不足现象。如果你想补充蛋白质，优质蛋白粉就是一个不错的选择。如果不知道蛋白粉哪个牌子好，可以考虑试试汤臣倍健蛋白粉。
四、蛋白粉哪个牌子好
汤臣倍健在国内“膳食营养”领域名列前茅，在挑选产品原料与制作产品过程中极为严格。更是建立了“透明工厂”，这代表着其产品在制作生产过程中都可以被了解。
汤臣倍健蛋白粉将动物蛋白与植物蛋白科学配比，因为两者搭配食用，可提高吸收进去的优质蛋白质利用率。动植物蛋白原料分别采用的是乳清蛋白与大豆蛋白，纯度高吸收率也高。汤臣倍健蛋白粉还有一个好处就是脂肪少，很适合一些减肥人士食用。如果减肥人士想从食物中获取足够的蛋白质，同时也要注意一下摄入的脂肪量是否会过高。因为有些食物例如肉类，虽然含有大量的蛋白质，但含有的脂肪也不少。不过汤臣倍健很好地解决了这一难题，这款蛋白粉蛋白质含量高达80%，但是总脂肪量才3.32%。
如果不知道蛋白粉哪个牌子好，不妨试试汤臣倍健蛋白粉，除了含有蛋白质，还富含磷脂、大豆活性成分、维生素、矿物质，有效补充人体所需要的营养。
