说到蛋白质，相信有些人脑海中会第一想到鸡蛋、牛奶等食物，确实，含有蛋白质的食物在我们生活中随处可见，那我们还会有蛋白质摄入不足的情况出现吗？事实上有，而且还不少，当蛋白质补充不够充分的时候，对身体健康便会产生一些不良的影响，在这个时候就很有必要了解下什么蛋白粉牌子好了。
会导致蛋白质摄入不足的情况
①饮食营养不均衡
在不少人看来，我们日常生活中随处可见蛋白质食物，一日三餐中也都会吃到肉类，蛋类，奶类等食物，这些蛋白质含量都比较高，因此自己并不会出现蛋白质摄入不足的情况。这其实从侧面反映出了许多人的营养知识是比较匮乏的，补充蛋白质并不是随便吃一点肉，或者鸡蛋的食物就可以了。
蛋白质在长时间的高温烹煮等情况下容易变性，而现代不少年轻人，由于生活繁忙，三餐往往是点外卖，有些还经常经常食用炸物、卤制品等肉类，这就导致所吃的蛋白质其实已经失去一部分的营养价值了，无法被身体高效利用，出现蛋白质摄入不足的情况。
②身体吸收能力差
对于身体机能减退的老年人来说，他们对蛋白质的吸收消化能力是比较差的，因此摄入的蛋白质也就无法很好的那身体所利用。一些上了年纪的老人也会有牙齿脱落等咀嚼能力下降的情况，这更加导致他们不会食用过多的肉类，这更加造成一部分的蛋白质摄入不足。
③消耗过多（熬夜、手术等）
另外，像经常熬夜的人，或者手术之后需要恢复身体健康情况的人群来说，他们对蛋白质的消耗都比较大，如果与正常人一样去食用同等的食物，也是会出现蛋白质摄入不足的情况的。
什么蛋白粉牌子好
若是我们长期蛋白质摄入不足，就会造成头发变脆、指甲失去光泽、免疫力下降等问题出现。这是因为我们身体所有的细胞组织都是由蛋白质参与构成的。为了身体健康着想，如果你属于以上几种情况之一，那么就可以尝试食用一些蛋白粉来弥补饮食中的不足。
蛋白粉是一种以蛋白质为原料加工制成的粉末。它的最直接作用就是为人体补充蛋白质，而且蛋白粉经过提纯加工后，蛋白质含量高，吸收情况也更好，对于大部分人来说，都有助于在日常生活中高效的补充蛋白质。那么我们在选择蛋白粉什么牌子好时，也要注意它的蛋白质营养价值情况，以及吸收消化率等指标，这有助于我们挑选到质量更优的蛋白粉。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
这款蛋白粉采用的是“浓缩乳清蛋白+大豆分离蛋白”双蛋白配方，在“全球溯源”的原料监控系统下，甄选南纬黄金牧场优质奶源和肥沃黑土地种植的非转基因大豆，通过先进的提纯技术和科学严谨的配比，促进了蛋白粉的营养价值提高，不仅将蛋白质含量提高到了80%，每100g中含蛋白质80g，还强化了吸收利用率！每天1勺（10g），温水冲泡，直接饮用，也是相当方便快捷。
有关蛋白质的知识其实很多，生活中不少情况都会造成蛋白质的摄入不足。这个时候，食用蛋白粉就显得尤为重要，而在什么蛋白粉牌子好的问题上，若是觉得过于纠结，不妨就试试汤臣倍健蛋白粉！
