近些年来，吃蛋白粉似乎成了一种“潮流”，上班族、健身人士、老人、青少年都在食用蛋白粉。可是在大部分人的印象当中，不是只有那些追求强壮肌肉的人才要喝蛋白粉吗？蛋白粉的作用到底是什么？普通人要不要吃？
蛋白粉的作用
其实从名字上可以看出，这就是一种以蛋白质为主要原料的粉剂，那么作用自然也就是可以为人体补充蛋白质。
蛋白质是人体中成分最多的有机化合物，对维持健康具有重要的意义。它是细胞、组织的组分，没有蛋白质，生命活动就没有办法正常进行。特别是人体健康的基础系统——免疫系统，其中能够抵御、消灭病毒细菌的免疫细胞、免疫因子等，也都有蛋白质的参与构成，若是蛋白质不足，免疫细胞和免疫因子的合成、更新就会缺少“原材料”，于是数量下降，人体自身的免疫力也就降低了。
所以对于平时蛋白质吃得不够的人来说，可以通过食用蛋白粉补充蛋白质，帮助维持免疫力的正常、维持身体健康。
哪些人需要吃
由蛋白粉的作用可见，要不要吃蛋白粉，完全取决于自己是否需要补充蛋白质。一般来说，如果你一日三餐时间规律，营养搭配均衡，那就不太会出现缺乏蛋白质的情况，但若是有以下几种情况，那就需要使用蛋白粉来弥补膳食中的不足了。
①偏食挑食：日常饮食有挑食偏食，特别是一些为了保持身材，少食肉类的人，会因为肉吃得过少而出现蛋白质缺乏的情况，可以适当食用蛋白粉来补充蛋白质。
②体质瘦弱：蛋白质本身就是肌肉组织中的成分，所以身体瘦弱、体质不好（免疫力差），很大概率就是蛋白质不足导致的。通过吃蛋白粉补充蛋白质，有助于改善免疫力，增强体质。
③容易疲劳：蛋白质是人体三大能量来源之一，如果经常觉得疲倦，可以吃一点蛋白粉补充蛋白质，帮助自己恢复能量和活力。
④年纪渐长：年龄增长，身体的新陈代谢能力也减弱，于是吃进去的食物就无法很好地被身体吸收利用，因此中老年人可以适当食用好吸收的蛋白粉。
相信看完以上分析后，你对自己是否需要吃蛋白粉想必也有了大概的了解了。如果有需要，可以看看汤臣倍健蛋白粉。
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现在，你对于蛋白粉的作用，以及哪些人需要吃蛋白粉是否了解得更透彻了呢？有需要的快试试汤臣倍健蛋白粉吧！
