摘要：在大众的固有印象里，女性免疫力相对要比男性弱些。而很多女性朋友平时但凡感觉身体不舒服，便也会反思为什么自己的抵抗力下降了。然而对此，研究学者们给出的回复却让人惊讶不已！原来，女性免疫力并不比男性弱，女性平时身体不适也有可能是自身免疫力捣的鬼。
谁都知道男女有别，但又有几人听说过：免疫力也有性别差异，而且还是“女强男弱”！
《免疫》杂志上的一篇综述指出，男性感染某病毒后，比女性更容易出现重症，危及性命，而究其原因，很可能是因为女性对病毒的免疫反应比男性更强。不仅如此，还有研究发现，相比同样出现HIV急性感染的男性，女性血液中病毒RNA载量比男性少了40%；相比接种全剂量灭活流感疫苗的男性，女性接种一半剂量的疫苗就可产生与他们体内滴度相同的抗体，等等[1]。
显而易见，女性免疫力比男性强，并非无稽之谈。那么，男女之间的免疫力差异究竟从何而来？
一、为何女性免疫力比男性强
女性在免疫力上的这种优势，可以说是“七分天注定，三分靠打拼”。
1.先天因素
①雌雄激素的作用不同：研究证实，雌激素能够影响免疫系统中的几种效应细胞，对免疫力有促进作用[2]；而雄激素则能够抑制T、B淋巴细胞的发育，对适应性免疫中的T、B细胞功能以及固有免疫中的单核巨噬细胞产生负向调节作用，也就是削弱免疫功能[3]。
②染色体的基因差异：一项发表于杂志《生物短评》的研究指出，X染色体携带的微小核糖核酸，对调控影响免疫反应的蛋白质具有重要作用。而男、女性的基因差异主要体现在第23条性染色体上，男性为XY，女性为XX。也正是由于女性比男性多了一条X染色体，因此女性比男性拥有更多的免疫基因。
2.后天因素
相比男性，女性在生活中通常更加注重保养，很少形成抽烟、嗜酒、熬夜等不良习惯，所以不容易降低自身免疫力。像拒绝熬夜，睡得足睡得好，有助身体各脏器修复，进而维护免疫系统的正常功能。除此之外，有研究得出这样的结论：母乳喂养对男、女婴幼儿免疫力的影响也是有差异的。对女婴儿而言，母乳喂养有利于保护呼吸道不受感染，但男婴儿却难以享有同样的免疫益处[4]。
二、为何女性比男性容易生病
由于生活中常说要增强免疫力，于是很多人可能会以为免疫力越强就好。而女性天生就占了免疫优势，这是否真的值得庆幸呢？未必！
俗话说得好，“物无美恶，过则为灾”。很多食物都讲究适度，免疫力亦是如此。
正常情况下，免疫细胞只会攻击外界入侵的病原体。但如果自身免疫功能过于强大，那么免疫细胞就有可能出现滥杀的错误，它们会供攻击一些非致病因素如花粉、毛发等，引发过敏反应，严重时甚至会攻击身体正常的组织和器官，引发自身免疫性问题。一项研究发现，80%的自身免疫问题发生在女性身上[5]。可见，免疫力过强并非百利而无一害。
此外，从现实生活中的情景来看，尽管女性的免疫力比男性更胜一筹，但她们身体不舒服的几率貌似也高于男性，以致于众人一直保留有“女性身体柔弱、男性身体强壮”的固定印象。其实这也不难理解，就拿职场妈妈这类人群来说，她们除了要承受分娩、哺育所带来的压力，还要经常处理家庭琐碎、工作任务等，久而久之，身心自然容易疲劳过度。在此情形下，再强大的免疫系统也容易被拖垮。
三、女性应该怎样保护免疫力
看来，天生免疫力强，也并不等同于身体体质就更好，如果免疫过强或者生活中不注意调理，身体健康同样会受损。所以，女性朋友日常需要学会保护自己的免疫力，方能有助维持健康好状态。
女性要更注重营养补充
对此，均衡饮食营养是很重要的一环。尤其是蛋白质，这是构成机体免疫防御功能的物质基础，在免疫功能的调节中起着重要作用。而各种免疫细胞的生成以及抗体的合成过程，也都需要蛋白质参与进来[6]。
因此，女性在日常饮食中要摄入足够的蛋白质，一般来说，适当进食肉、蛋、奶、大豆及豆制品等食物，便可以充分满足机体所需，无需额外补充。但是，如果平时存在过度吃素、节食等不合理饮食习惯，或者机体营养消耗大，那么女性们则可以考虑借助营养补充剂，比如低脂高蛋白的汤臣倍健蛋白粉，进一步弥补饮食摄入的不足，给予身体更细致的营养呵护。
除了营养要补到位，女性日常还要坚持养成运动锻炼的好习惯，以延缓机体免疫系统功能衰减的进程，同时也要调整心态，尽量保持积极情绪，尤其是在生理期期间，此时身体本就偏弱，如若内心挤压了太大负面情绪，则容易导致内分泌功能紊乱，进而干扰免疫系统的正常运转。
结语：诚然，女性在免疫力上比男性更占优势。但事实上，这份免疫力未必就一定能够确保身体健康无恙。因为回到“抵抗力下降是什么原因引起的”问题上，“免疫力太强”就是答案之一。所以在日常生活中，女性应该理性看待自身的免疫优势，重视坚持养成健康的生活方式，守护自身免疫力。
